Yoga & Meditation

Yoga

Gruppenstunde:

  • Aufbauende Kurse für Einsteiger und Fortgeschrittene mit Pranayama, Yogaasanas und Meditation

Personal-Yoga:

  • Befundorientierte Yogaübungen (Asanas) zur Optimierung deines mentalen und körperlichen Ausgleichs

Sportspezifisch:

  • Muskeldefinition und Dehnung, Energie aufbauen und lenken, mentale Stärkung – mit Ausdauer und Präzision deine Ziele zu verfolgen

Betriebssport:

  • Betriebliche Gesundheitsförderung und Prävention zusammen mit Kollegen durch Ausgleichsbewegungen, Kräftigung, Stabilisierung und Dehnung des gesamten Körpers, sowie Atmung und Entspannung – Förderung sozialer Kompetenzen

Meditation

Gruppenstunde:

  • Atemgeführte Meditation zur Aktivierung der sieben Energiezentren (Chakren), durchatmen und abschallten

Personal-Meditation:

  • Persönliche Herausforderungen bewusst machen, klären und auflösen – was du suchst ist in Dir


Kurse

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  • Atemgeführte Meditation zur Entschleunigung, Entspannung und bei dir ankommen
  • Loslassen und durchatmen vom Außen – Inspiration & Kraft sammeln im Inneren
    >> Deine AUSZEIT!!
  • Termine: auf Anfrage

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  • Angepasstes, atembetontes, abwechslungsreiches und anatomisch fundiertes Yoga
  • Vertiefung der Atmung, Stärkung des Körpers und Meditation
  • Abschallten vom Alltag – dich spüren!
  • Aufbauende Kurse für Einsteiger und Mittlere
  • Termine: Mittwoch, 18.30 Uhr

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  • Vinyasa: dynamisch hinführende, aufeinander abgestimmte, fließende und atemgeführte Asanas
  • Kraft-Ausdauer, Dehnung und Entspannung
  • Yoga für Fortgeschrittene
  • Termine: auf Anfrage

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  • Asanas zur Unterstützung der Geburt
  • Kräftigung und Hilfestellungen nach der Geburt
  • Entspannung finden, tief durchatmen – Kontaktaufnahme zum Kind
  • Auf eigenes Wohlbefinden konzentrieren, Alltagsstress abbauen
  • Rückenschmerzen lindern, Verspannungen lösen, richtige Atmung
  • Teilnahme: 14. – 40. SSW
  • Termine: Montag, 18.30 Uhr

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  • Rückbildungstraining
  • Kräftigung und Stabilisierung – lösen von Verspannungen
  • Entspannung und Meditation 
  • Teilnahme: ohne Baby, 8. Woche nach Entbindung (12. Woche nach Kaiserschnitt)
  • Termine: Mittwoch, 20.00 Uhr

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  • Mondgruß zur körperlichen und mentalen Stärkung der Energie- und Lichtseite Shakti (linke, weibliche Körperseite)
  • Focus auf Konzentration und innere Balance
  • Vertiefung der Atmung, Meditation in der Bewegung und Entspannung
  • Termine: monatlich an Vollmond

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  • Yogaübungen auf dem Stand up Paddle-Board (SUP) für jedermann
  • Besondere Verbindung zur Natur, beruhigende Wirkung des Wassers und frische Luft
  • Tausche die Yogamatte kurzerhand gegen ein SUP Board und stelle deinen Gleichgewichtssinn auf die Probe – Perspektivwechsel inklusive
  • Erfahre so eine komplett neue Arte des Yogas mit Asanas, Pranayama und Entspannungsübungen
  • SUP Yoga stärkt deine Mitte, verbessert deine Balance, Koordination und macht richtig Spaß!
  • Mitzubringen: Badekleidung, Wechselkleidung, Handtuch
  • Termine: Mittwoch, 19.30 Uhr (Juni – September)

Yoga-VITALimPARK

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  • AYUR-Yoga unter freiem Himmel
  • Mitten in der Natur auf den Wiesen des Familien-Vital-Park Burgberg 
  • Die Asanas im Sonnenschein, an der frischen Luft, ganz natürlich dein Pranayama vertiefen
  • Mitzubringen: bequeme Kleidung und Matte
  • Termin: Samstag nach Anmeldung unter +(49) 176 31 33 14 68


Preise

Prana-Meditation 60 Min.:

  • Gruppenstunde:           10er-Abo / 105 € (12 Wochen einlösbar)
  • Einzelstunde:                15 € (ab 3 TN)
  • Personal-Meditation:  60 €

Yoga 75 Min.:

  • Gruppenstunde:           10er-Abo / 130 € (12 Wochen einlösbar)
  • Einzelstunde:                15 € (ab 3 TN)
  • Personal-Yoga:             69 €

SUP-Yoga 90 Min.:

  • Gruppenstunde:            10er-Abo / 250€ (inkl. Leihboard + Paddel)
  • Einzelstunde:                35 € (ab 2 TN)
  • Personal-SUP Yoga:     79 € (inkl. Leihboard + Paddel)